登山では、疲れやバテを防ぐためにも、水分補給のタイミングがとても大切です。特に山では、平地よりも気づかないうちに汗をかきやすく、呼吸でも水分が失われます。そのため、「喉が渇いたら飲む」では少し遅いことがあります。 水分補給の基本は、喉が渇く前に、こまめに少しずつ飲むことです。 登山で水分補給をするタイミング おすすめの...